Vyzkoušejte: 9 testů, které vám umožní lépe se poznat i bez návštěvy lékaře!




Pokud se chcete starat o své zdraví, musíte se každé dva roky podrobit kompletní lékařské prohlídce. Stav vašeho zdraví byste však měli sledovat i mezi plánovanými návštěvami lékaře. Pro tento účel existují nezávislé testy, které mohou odhalit vážné onemocnění ještě dříve, než se u vás objeví první příznaky.


Nabízíme vám výběr jednoduchých metod, které vám pomohou posoudit rizika vzniku nemoci a včas se poradit s lékařem.

Onemocnění srdce a plic
Pinit


Položte prsty do obráceného tvaru písmene J a nehty přitlačte k sobě. Podívejte se na malou mezeru mezi nehty. Pokud ji tam máte, se srdcem či jinými vnitřními orgány je pravděpodobně vše v pořádku.

Co ale v případě, že tam ta mezera není? Vyrovnané nehty jsou výsledkem nízké hladiny kyslíku v krvi. Nedostatek kyslíku může mít mnoho příčin. Například zánět srdce, plic nebo gastrointestinálního traktu.

Mrtvice a demence

Pinit


Na tento test budete potřebovat stopky. Zvedněte jednu nohu tak, aby stehno bylo rovnoběžné s podlahou a Stopujte čas.

Dokázali jste stát 20 sekund nebo více? Skvělé: mozková příhoda a časná demence vás trápit nemusí. V opačném případě, potíže se stáním na jedné noze může způsobovat poškození malých cév v mozku.

Anémie
Pinit

Postavte se před zrcadlo a vytáhněte si spodní víčko. Jeho barva by měla být obvykle světle růžová. S anémií se však stává tmavě růžovou nebo žlutavou. Anémie je spojena s nedostatkem hemoglobinu. Svaly a tkáně těla přijímají málo kyslíku a nemohou pracovat na 100%. Pokud na sobě zpozorujete bledost, únavu nebo dušnost, nejlépe uděláte, pokud si dáte udělat testy na určení hladiny železa v krvi.

 

Hormonální nerovnováha a nedostatek živin
Pinit

Vypadávání vlasů je přirozený proces. Lékaři tvrdí, že denně ztratíme 50 až 100 vlasů. Ale abyste byli v klidu, můžete si udělat jednoduchý test.


Vlasy by měly být suché a čisté. Vezměte si mezi prsty malý pramen vlasů a zatáhněte. Nepoužívejte nadměrnou sílu. Pokud máte v ruce 2-3 vlasy, vše je v pořádku. A pokud jich je víc, možná by bylo na místě navštívit trichológa.

Vypadávání vlasů má mnoho příčin: od stresu a nesprávné péče až po vážné zdravotní problémy. Vlasy jsou měkké kvůli hormonální nerovnováze nebo nedostatečné výživě. Tuto skutečnost nelze ignorovat.

Syndrom karpálního tunelu

Pinit


Tento test identifikuje nemoci z povolání u administrativních pracovníků, umělců a motocyklisty – syndrom karpálního tunelu.

Zvedněte ruce tak, aby byly předloktí rovnoběžné s vaší tváří. Pokuste se prsty dotknout svých dlaní. Podržte 1-2 minuty. Pokud pociťujete brnění, necitlivost nebo bolest v zápěstí a prstech, může to být příznak syndromu karpálního tunelu.


Syndrom tunelu dochází při okolní tkáň stlačuje střední nerv. Bez včasného ošetření budou bolesti a necitlivost postupně zhoršovat. Totéž platí io motorických dovednostech.

Cukrovka

Pinit


Při tomto testu budete potřebovat pomoc. Připravte si jednoduchou tužku s gumou. Váš pomocník by se měl dotýkat chodidel a palců ostrým i tupým koncem tužky. Dokážete bez toho, abyste se na to podívali, říci, kterou stranou tužky se právě dotýká vašich nohou?

Pokud se necítíte dotyk úplně naplno, je možné, že malé nervová zakončení v chodidlech nefungují tak, jak by měly. Snížená citlivost může naznačovat neuropatii – poškození nervů v důsledku cukrovky.

Problémy s cévami

Pinit


Lehněte si, zvedněte nohy do 45 ° úhlu a držte je takto po dobu 3-5 minut. Nyní upřete pozornost na barvu vašich nohou. Velmi bledé (téměř bílé) nohy a prsty na nohou jsou příznakem špatného průtoku krve v důsledku ucpaných tepen. Změna barvy může ovlivnit jednu nebo obě nohy.

Periferní tepny dodávají krev do končetin. Pokud se tak neděje, svaly nedostávají kyslík a objevují se v nich nepříjemné příznaky: znecitlivění, bolest a křeče. Onemocnění periferních tepen je zpočátku bez symptomů. Bez léčby však může vést k infarktu nebo mrtvici.

Sluch

Pinit

Při tomto testu se budete muset zavřít do tiché místnosti. Přitáhněte ruku k uchu a přetřete si prsty. Slyšíte zvuk? Nyní pomalu odtáhněte ruku, dokud tato vzdálenost nedosáhne 15 cm. Stále slyšíte zvuk tření? Gratulujeme, váš sluch je v pořádku. Nezapomeňte tento postup zopakovat i s druhým uchem.

Predispozice k chorobám srdce a cév

Pinit

Pokud chcete udělat tento test, musíte se projít po několika schodech. Udělejte pár kroků (8-12) a zpívejte. Také můžete někomu zavolat a promluvit si. Pokud máte pocit, že vám vaše srdce jde vyskočí z hrudi, pak nedokážete ovládat svůj kardiovaskulární systém a vaše plíce se nedokáží vyrovnat se zátěží.




Přečti si také!