To, co zjistil brazilský dětský psychiatr, je varování pro všechny rodiče, jejichž děti chodí pozdě spát!




Děti poslouchají jen zřídka a když nadejde čas jít spát, dávají svůj nesouhlas najevo hlasitým protestům. Je ale dobré hlídat čas, kdy chodí dítě spát. Brazilský dětský psychiatr Dr. Jose Ferreira Belisario Filho vysvětluje proč. Podle jeho názoru má spánek vliv na vývoj dítěte a také na to, zda bude častěji nemocné. Je známo, že unavené a nevyspalé děti mají problém se soustředit, hůře se učí a jsou podrážděné. Ovšem tím seznam nekončí!

Pinit

> Dr. Belisario Filho zjistil, že více problémů mají děti, které chodí spát po 22. Ukázalo se, že růstový hormon funguje nejlépe kolem 00:30 – ve 4. stádiu spánku. Pokud jde dítě spát po 22 nebo později, růstový hormon má málo času, aby se plně uvolnil a začal působit. Výzkumy prokázaly, že když jde dítě pozdě spát, může to mít za následek rozvoj některých chorob, například Alzheimerovy choroby. Čím dříve půjde dítě spát, tím lépe pro jeho zdraví! Jak dětem usínání usnadnit?

Pinit

Důležité je osvětlení! V dětském pokoji je dobré nahradit bílé světlo žlutým, protože dodá pokoji útulný dojem. Samozřejmě do pokoje nepatří televize, telefon nebo tablet. To vše dítě před spaním zbytečně rozptyluje. Pamatujte, že dostatek spánku = zdraví.

Pinit

Zdroj: napady-navody.sk




Přečti si také!