Štítná žláza kontroluje celé vaše tělo. Takto ji udržíte zdravou




Štítná žláza je orgán umístěn na krku pod “Adamovým ohryzkem” a má tvar jakoby motýla.

Chiropraktor a klinický dietolog Douglas Husbands z Kalifornie vysvětluje, jak je náš metabolismus regulován touto žlázou.

V případě, že štítná žláza pracuje málo, hovoříme o její snížené funkci, odborně nazývanou hypotyreóza .

Projevuje se sníženou tělesnou teplotou, chladnými končetinami, sníženou energetickou úrovní, zpomaleným metabolismem a spalováním kalorií, z čehož pak mohou vyplývat problémy s tělesnou váhou a přibíráním.

Na druhé straně, pokud štítná žláza pracuje rychle, hovoříme o zvýšené funkci štítné žlázy nebo odborně hypertyreóza .

Při ní štítná žláza produkuje nadbytek hormonů , což se projevuje tím, že všechny předešlé tělesné procesy probíhají až příliš rychle. Čili tělo hubne, mohou se vyskytnout návaly horka, bušení srdce a podobně.

Mary Shomonová, autorka knihy Living Well with Hypothyroidism (Žít zdravě s hypotyreózou) tvrdí, že každý pátý člověk trpí tímto onemocněním a mnozí z nich ani jen nejsou diagnostikováni.

Snížená funkce štítné žlázy je velmi běžná u mužů i žen po 60-ce. Za její hlavní příčinu se považuje nedostatek jódu ve stravě a to i přesto, že lidé konzumují jodidovanou sůl.

Příznaky snížené funkce štítné žlázy

Mezi nejčastější příznaky hypotyreózy patří:

deprese
suché vlasy a pokožka
únava
silné menstruace
zapomnětlivost
přibírání
výkyvy nálad
zácpa
zvýšená citlivost na zimu

Pokud na sobě zpozorujete některé z uvedených příznaků, doporučujeme jít si dát udělat vyšetření vaší štítné žlázy.

Tuto následují věci, které dokáží činnost vaší štítné žlázy podpořit a udržet ji zdravou a v dobré kondici.

1. Selen

Vaše tělo potřebuje selen, aby dokázalo správně vytvářet hormony štítné žlázy.

Doporučuje se užívat 200 mcg (mikrogramů) selenu denně ve formě výživových doplňků. Tuto dávku pokryjí už 3 para ořechy, které jsou na selen velmi bohaté.

2. Zinek

Aby hormony štítné žlázy správně vykonávali své funkce, potřebují na to zinek.

Vědci z Univerzity v Massachusetts provedli studii, která potvrdila, že 4 měsíční kúra s 26,4 mg zinku denně výrazně zlepšila funkci hormonů štítné žlázy.

Obecně se doporučuje denně přijímat alespoň 10 mg zinku spolu s 1 až 2 mg mědi denně .

3. Jód

Jód je také velmi důležitý při produkci hormonů štítné žlázy. Platí to však jen při jejím snížené funkci. Naopak, jeho nadměrný příjem při hypertyreóze může způsobit problémy.

Doporučuje se konzumovat kolem 150 mcg (mikrogramů) jodu na denní bázi.

Existuje několik dobrých zdrojů jódu – kelp (mořská řasa), vajíčka , ryby a mléčné výrobky. Pokud jíte dostatek těchto potravin, pak už nemusíte užívat žádné doplňky.

Pokud však uvedené potraviny nekonzumujete, pak zvažte buď o jejich zařazení do jídelníčku, nebo o doplňkovém jódu v objemu 50 až 100 mcg denně .




Přečti si také!