Sbohem únava a nemoci: 11 domácích salátů z červené řepy, které vás ochrání před všemi chorobami a ještě pomohou zhubnout!




Přinášíme vám sbírku nejlepších salátů z červené řepy. Udělejte něco pro své zdraví a dejte si jeden už dnes!


Pinit

Účinky na zdraví:

  • Pomáhá unaveným očím a zlepšuje zrak . Dokonce dokáže ulevit od bolesti hlavy způsobené nadměrnou únavou očí.
  • Zlepšuje správné využití bílkovin v těle.
  • Pomáhá v boji proti alergiím a mykózám .

  • Snižuje krevní tlak. Pro lidi trpící vysokým krevním tlakem se doporučuje pravidelná konzumace červené řepy.
  • Má příznivý vliv na srdce a cévy – složení červené řepy posiluje stěny cév a tepen v našem těle, zlepšuje jejich průchodnost a stimuluje tvorbu hemoglobinu.
  • Má vliv i na naše prožívání . Podle výsledků studií pomáhá při depresivní náladě, zlepšuje soustředěnost a pomáhá v boji proti nespavosti způsobené napětím a stresem.
  • Posiluje obranyschopnost organismu a zbavuje tělo škodlivých látek.
  • Bojuje proti únavě, i chronické únavě.
  • Bojuje proti rakovině – šťáva z červené řepy se doporučuje nejen jako účinná prevence rakoviny, ale také jako podpůrná léčba v procesu chemoterapie a následné rekonvalescence. Doporučuje se pít 1 sklenici šťávy z červené řepy minimálně 2 x do týdne.
  • Blahodárně ovlivňuje trávicí potíže a přispívá ke správné funkci žlučníku.
  • Prospívá vlasům, nehtům a pleti . Zabraňuje vzniku vrásek a pokožce dodává pružnost.
    léčí aterosklerózu – prospívá zdraví cév a tepen, zvyšuje jejich elasticitu a průchodnost,
    pomoc při zánětech močových cest – má močopudný účinek,
  • Analgetický účinek – působí proti bolesti

  • Obsahuje soubor unikátních stopových prvků , které v této kombinaci nikde jinde nenajdeme,
  • Bohatá na jód – důležitá při léčbě onemocnění štítné žlázy.
  • Kromě uvedených faktů je červená řepa bohatá na vitamíny C a E , obsahuje železo , hořčík , zinek a draslík . Pro vysoký obsah kyseliny listové je červená řepa vynikající pro těhotné ženy – její složení má příznivý vliv na bezchybný vývoj plodu.

Salát na hubnutí a na pročištění střev

Pinit


potřebujeme:

  • ¼ hlávky zelí
  • 550 g červené řepy
  • 400 g mrkve
  • 1 jablko – volitelné
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce strouhaného křenu

postup:
Zeleninu očistíme a veškerou nastrouháme na co nejjemnější. Můžeme přidat i nastrouhané jablíčko. Nakonec zalijeme směsí citronové šťávy a křenu – podle chuti můžeme zálivku upravit. Já jsem ho jídla pár dní namísto klasických příloh a protože mi chutnal, dala jsem si sem tam i na večeři s celozrnným pečivem. Mně se to opravdu osvědčilo a asi za 3 týdny (a to jsem ho nejedela denně) byly 4 kila dole a zatím se nevrátily. Chcete zhubnou ještě o něco více a hlavně pročistit střeva rychle, zkuste i tento nápoj: V hrnci zahřejeme ½ šálky vody, přidáme ½ lžičky himalájské soli a dobře promícháme. Potom přidáme 1 lžičku závorové šťávy, 2 lžíce citronové šťávy a ½ jablečné šťávy. Promícháme a hned vypijeme. Tento nápoj raději pijte když jste doma – má skutečně rychlý čistící účinek.

Zdravý bramborový salát

Pinit

potřebujeme:

  • 300 g uvařené červené řepy
  • 300 g brambor uvařených ve slupce
  • 2 vejce uvařená natvrdo
  • 1 červenou cibuli


Na zálivku:

  • 150 ml bílého jogurtu
  • Několik kapek olivového oleje
  • Sůl, pepř
  • Několik kapek citrónové šťávy.

postup:
Uvařenou vychladlou řepu oloupeme a nastrouháme na struhadle. Stejně oloupeme brambory a protlačíme jako na salát. Vejce nastrouháme, cibuli nakrájíme nadrobno a vše spolu smícháme v misce. V jiné misce smícháme přísady na zálivku a tu smícháme se salátem. Můžeme ihned podávat.

Vajíčkový salát z červené řepy

Pinit

potřebujeme:

  • 300 g vařené červené řepy
  • 2 vejce uvařená natvrdo
  • 80 g strouhaného sýra
  • 3 lžíce bílého jogurtu
  • špetku soli
  • červenou papriku
  • Pepř

volitelné:

  • 1 stroužek česneku
  • Drcené vlašské ořechy
  • zavařené okurky
  • Směs koření podle chuti

postup:
Vařenou řepu nakrájíme na malé kostičky a přendáme do salátové mísy. Přidáme sýr a vejce nakrájené na kostičky. Ochutíme solí, pepřem a paprikou, Nakonec přidáme majonézu a důkladně promícháme. V takovém stavu má salát spíše neutrální chuť. Výborně se k němu však hodí i další ingredience.

Podáváme inhed a každou porci můžeme ozdobit strouhaným sýrem, sterilizovaným hráškem, kukuřicí a čerstvými bylinkami. Výsledek tak bude hýřit krásnými barvami.

Bomba salát na hubnutí

Pinit

potřebujeme:

  • 1 uvařenou středně velkou červenou řepu
  • 1 mrkev
  • 1 jablko
  • 100 g hlávkového zelí
  • citrónovou šťávu

postup:
Zeleninu i ovoce nakrájíme na tenké proužky, případně můžeme nastrouhat na struhadle. Smícháme a pokapeme citronovou šťávou.

Podáváme jako přílohu, svačinu nebo večeři. Můžeme dochutit kořením podle chuti. Kombinace použité zeleniny dokáže skvěle pročistit trávicí soustavu a tedy pomůže při zdravém hubnutí. Navíc, vitamíny, které obsahuje, vám pomohou ve zdraví překonat chladné dny.

Ruský salát z červené řepy

Pinit

potřebujeme:

  • 1 ks červené řepy (surové)
  • kousek celeru
  • 1 ks lahůdkové cibulky
  • 1 zakysaná smetana
  • 1 sýr Lučina v kostce (případně jiný roztíratelný sýr)
  • Sůl, pepř
  • 1 lžíce octa balcamico octa


postup:
Řepu a celer jsem nastrouhala nahrubo, přidala jsem nakrájenou cibulku, kysanou smetanu, sýr, trochu soli, pepř a ocet – promíchat, ochutnat a případně dochutit. Salát je opravdu výborný a dokonce se zaližovat i ti, kterým řepa jinak nechutná. Dáváme ho i na chlebíčky!

Salát ze syrové červené řepy

Pinit


Tento jednoduchý a zdravý čerstvý salát je připraven během několika minut a je ideální přílohou mastným a těžkým jídlům, protože výrazně zlepšuje trávení.

potřebujeme:

  • červenou řepa
  • 10 dkg vlašské ořechy
  • tři stroužky česneku
  • mrkev
  • tři polévkové lžíce majonézy nebo bílého jogurtu

postup:
Očistíme mrkev a červenou řepu a obě nastrouháme.
Přidáme prolisovaný česnek a promícháme.
Přidáme i nasekané ořechy.
Nakonec vmícháme i majonézu.

Salát s čerstvou červenou řepou a jablky

Pinit

Tento zelenino-ovocný salát je obzvláště populární mezi těmi, kteří chtějí zhubnout a stravovat se zdravě. Kromě toho je bohatý na vitamíny a sladko-kyselé jablko fantasticky doplňuje typickou nasládlou chuť červené řepy.

potřebujeme:

  • červenou řepu
  • tři lžičky citronové šťávy
  • dvě středně velké jablka
  • jednu polévkovou lžíce medu
  • jednu lžíci rostlinného oleje
  • zelené bylinky na dochucení (petržel, kopr, bazalka)


postup:
Oloupeme červenou řepu, jablko můžeme loupat, nebo necháme i se slupkou a obojí nastrouháme.
Přidáme med, citronovou šťávou a nechám 10 minut marinovat.
Nakonec přidáme olej a bylinky, mírně osolíme.

Salát z čerstvé červené řepy a zelí

Pinit

Tento salát je výborný jako antioxidant, odstraňuje toxiny z těla a chutná opravdu výborně.

potřebujeme:

  • červenou řepu
  • Zelí 20 dkg
  • tři lžíce lněného oleje
  • 1 mrkev
  • dvě jablka
  • jednu lžíci citrónové šťávy

postup:
Řepu a mrkev očistíme a nakrájíme tence.
Stejně si najemno nakrájíme i zelí.
Všechny druhy zeleniny smícháme a pokapeme citronovou šťávou.
Nakonec přidáme lněný olej a dochutíme solí.
Tento salát pomáhá zbavit se mnoha nemocí, které souvisejí s trávením. Pokud vám červená řepa nechutná, v tomto salátu ji můžete nahradit například ředkvičkami, takže salát bude ještě šťavnatější.

Salát s čerstvou červenou řepou a jogurtem

Pinit

Pokud konzumujete tento salát pravidelně, váš metabolismus se výrazně zlepší a budete mít i hezčí pleť.

potřebujeme:

  • 15 dkg sušených švestek
  • 10 dkg ořechů
  • červenou řepu
  • 150 ml jogurtu
  • jedna polévková lžíce medu

příprava:
Pokud jsou švestky příliš vysušené, můžeme je na chvíli zalít horkou vodou.
Řepu nakrájíme a rovněž švestky, smícháme.
Ořechy rozmačkáme na malé kousky a přidáme do směsi.
Nakonec vmícháme med, jogurt a je to.
Tento salát je jeden z nejlepších způsobů, jak si vychutnat červenou řepu.

Salát s čerstvou červenou řepou a kozím sýrem

Pinit

Geniální tip pro každého, kdo má rád typickou chuť kozího sýra, která skvěle doplňuje chuť červené řepy.

složení:

  • dvě menší řepy
  • dvě mrkve
  • tři stroužky česneku
  • 15 dkg kozího sýra (případně sýru feta)
  • dvě polévkové lžíce zakysané smetany
  • sůl, pepř a zelené bylinky

postup:
Řepu omyjeme a nastrouháme, stejně i mrkev.
Řepu a mrkev si smícháme v misce.
Přidáme i prolisovaný česnek a opět promícháme.
Salát posypeme sýrem.
Podáváme se zakysanou smetanou a ochutíme solí a zelenými bylinkami.

Nezapomeňte článek sdílet i s vašimi přáteli na facebooku! A podělte se s vašemi zkušenostmi do komentářů.




Přečti si také!