Postupujte podle těchto tipů a všimnete si změny každý den! Zhubněte bez námahy




Všichni chceme tak krásnou postavu jako Halle Berry a Scarlett Johansson, ale ne celá příroda dala takové tělo a ne každý má čas trénovat v tělocvičně. Trápit se i diety, nějak to nemáte. Co mám dělat?

Odborníci už dlouho trvají na tom, že tvrdé diety jsou relikvií minulosti. Nejenže špatně poškozují nervy, ale i vyčerpávají tělo. Hladová přestávka přestala být trendem “stále ztrácí váhu”. Pokud je chcete nahradit, přišli jednoduché a docela pěkné způsoby, jak zhubnout.

Za předpokladu, že jejich přesně dodržují, prostě pomáhají zbavit se nadměrné hmotnosti. Hlavní věcí není zapomenout na malé tajemství “líného úbytku hmotnosti” a praktikovat jejich každý den.

Jak zhubnout rychle a snadno bez diet

voda

Nejběžnější voda, jak se ukazuje, je nejlepším pomocníkem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Před každým jídlem se doporučuje vypít asi 300 ml teplé vody – toto se stane jakýmsi “podvodem” pro mozek.

Faktem je, že smáčení kapaliny rychle zaplní téměř celý objem žaludku, po kterém dostane mozek informace o sytosti a pocit hladu je zastaven současně. V důsledku toho se vaše porce mohou snížit na polovinu, nebo dokonce třikrát.

Pinit

Mnoho lidí zapomene pít vodu, tak umístěte do počítače sklenici vody nebo nastavte budík na vašem mobilním telefonu tak, aby to udělal každých pár hodin doušek vody. Také nezapomeňte pít sklenici vody 20 minut před každým jídlem.

zdravý spánek

Hmotnost závisí na chuti k jídlu a chuť k jídlu – o celkovém stavu těla. Organismus reaguje na zvýšenou únavu velmi prudce, až k tomu, že nás přináší do stavu anorexie nebo zpět k bulimii. Když je tělo vyčerpané, nerozumí tomu, kolik skutečně potřebuje jídla.

Pinit

Proto člověk může mít buď pocit hladu (což vede k většímu vyčerpání), nebo pocit nasycení. Důsledkem toho, jak víte, bude soubor nadměrné hmotnosti.

žvýkačka

Zajímavostí je, že je docela možné zhubnout žvýkačkou. Žvýkačka pomáhá zhubnout, uvažují vědci z USA. Podle jejich názoru používání žvýkací gumy umožňuje Dieter urychlit proces ztráty hmotnosti a zbavit se hladu hledá.

Pinit

Vysvětlení je poměrně jednoduché: proces žvýkání, protože lže mozek a nutí ho zablokovat pocit hladu. Snižuje se chuť k jídlu a zbylé kilogramy odcházejí.

masáž

Jeden z nejcitlivějších systémů lidského těla je lymfatický. V průběhu let se tělo unavuje a nesprávná strava a špatná ekologie nepřispívá k zachování svého zdraví, dochází k nadměrné hmotnosti. To často vede k porušování lymfatického toku.

Pinit

Proto lidé se sníženou imunitou, metabolická porucha náchylná na tuk a otok, lékaři velmi doporučují lymfodrenážní masáž těla, co opravdu pomáhá stát se štíhlejším.

Brokolice nebo zázvor

Přidejte tyto potraviny k jídlu, pomohou urychlit metabolismus a zhubnout. Zázvor také pomůže kontrolovat úzkost a sníží touhu něco žvýkat.

Teplo pro spalování tuku
Můžete použít horké komprese na problémové oblasti těla a ponechat tam, dokud se ochladí. Můžete také použít vysoušeč vlasů, dá stejné výsledky. Buďte opatrní, neopáľte se!

Pinit

kontrastní sprcha

Obvykle jsou problémy s tukem spojené s metabolismem. V průběhu let se metabolismus zpomaluje a každé jídlo má tendenci být uloženy v části těla. Aby se urychlil metabolismus, již byly vynalezeny mnohé způsoby a jedním z hlavních je kontrastní sprcha.

Variabilní umístění teplé a studené vody ovlivňuje cirkulaci krve av důsledku toho urychluje metabolismus. Výsledkem je, že snědena večera přináší jen příjemný pocit nasycení a nezmění se na pár kilogramů.

malé porce

Právě tuto metodu doporučují vědci na Cornellskej univerzitě. Podle jejich názoru, s mírným poklesem množství jídla, člověk může ztratit 11 kilogramů ročně. Samozřejmě, to neznamená, že odstraněním tří kusů z části hranolků můžete snadno zhubnout, snížit množství jídla na večeři ještě potřebujete o něco více.

Nebojte se zůstat hladoví: lidský mozek je uspořádán tak, aby vše, co “vidí” na talíři, bylo vnímáno jako potřebný objem na spotřebu. Pokud je dávka mírně snížena, pocit nasycení, řekli vědci, se nezmění. Zkuste to!

úsměv

Možná je to nejjednodušší způsob, jak zhubnout. Usmívejte se častěji! Dobrá nálada výrazně ovlivňuje hubnutí. S depresí v těle se zvyšuje produkce stresového hormonu – kortizolu, ze kterého se dospělo k závěru: je čas na zásobu tuku.

I kortizol trpí artériemi, na kterých se usazuje vnitřní tuk. Smích, dokonce do určité míry, může nahradit tělesnou výchovu, protože usměvavý člověk vyčerpá hodně kyslíku, což stimuluje práci srdce a cirkulaci krve v těle.

Hubnout bez námahy – sen každé ženy. Jak můžete vidět, hubnutí není tak těžké, i když jste strašně líní. Sdílejte tyto informace se svými přáteli, protože brzy je jaro, čas tepla a krátkých sukní, takže se postarejte o vaši postavu.




Přečti si také!