Míváte bolesti ramene? Pokud vám již obklady nezabírají, zkuste si přečíst náš článek a zjistit, jak se dá účinně bolesti zbavit.




Bolestivé a zmrzlé ramena jsou zdravotní problém, který nejvíce postihuje lidi ve věku mezi 40 a 60 rokem života. Tato komplikace je charakteristická prvotními bolestmi, po kterých následuje ztuhlost ramen omezující jejich rozsah hybnosti. Příčinou potíží s rameny může být několik. Obvykle jsou to nedostatečná dehydratace těla, autoimunitní onemocnění, namožení svalů nebo předešlé poranění.

Fáze potíží s rameny

1. Na začátku jde o bolestivou fázi, při které se objeví prudké bolesti v rameni. Někdy se mohou vyskytnout i křeče.

2. Fáze zamrznutí, respektive téměř úplné nemožnosti s ramenem hýbat.

3. Fáze postupného uvolňování, kdy se bolest a ztuhlost sice mírně sníží, ale hybnost ramene je stále poměrně omezená.

Přírodní recepty:

1. Česnek a hořčičný olej
Nalijte na pánev hořčičný olej a pár rozmělněných stroužků česneku a zahřejte. Jakmile česnek změní zbarvení na hnědo, odstavte oheň a nechte vychladnout. S tímto olejem si pak masírujte postižené rameno.

2. Horké zábaly
Přiložte na problémové rameno gumové kapsy s horkou vodou, zabalte do ručníku a nechte působit 15 minut. Horké zábaly poskytují poměrně rychlé výsledky, ale je třeba je opakovat 3 až 6 krát denně.


3. Semínka černého sezamu
Večer namočte 1 až 2 polévkové lžíce semínek z černého sezamu do 2 dcl vody a nechte je máčet se během noci. Ráno tuto směs potom zkonzumujte. Opakujte denně až do zmírnění bolestí a ústupu ztuhlosti.


4. Další terapie a doporučení
akupunktura
protahovací cvičení
jóga
Také se doporučuje dodržovat pár zásad týkajících se stravy a správné hydratace těla.

Je vhodné konzumovat čím méně zpracovaných potravin, zahrnout do stravy zdravé oleje (kokosový, avokádový, lněný, olivový) a také bylinky potlačující záněty (česnek, zázvor, kurkuma). Vyhýbejte se příliš mastným jídlům se živočišným tukům a soli, které mohou stav v ramenech zhoršit. No a nakonec nezapomeňte dodržovat pitný režim, nejlepší je čistá voda.

Nezapomeňte článek sdílet i s vašimi přáteli na facebooku! A podělte se s vašemi zkušenostmi do komentářů.




Přečti si také!