Kefírový zázrak na silné kosti a štíhlou postavu: Zkuste si ho dát namísto kalorických dezertů a nebudete se stačit divit, co dokáže!




Výborný, zdravý a zcela levný recept na pochoutku, která velmi prospěje i vašemu zdraví. Doplníte vápník, díky želatině zpevníte kosti, klouby a pokud ho vyměníte za kalorické dezerty, podaří se vám i zhubnout. Doporučuji!

Proč byste měli začít pít kefír?

Kefír obsahuje množství proteinů a jde o ještě zdravější alternativu jogurtu . Podporuje trávení, stimuluje metabolismus a udržuje zdraví střev . Obsahuje vysoké množství vitamínu B12, vápníku, hořčíku, vitamínu K2, biotinu, kyseliny listové, cenné enzymy a probiotika .


Pinit


Kefír je bohatý na již zmíněný vápník a jeho pravidelnou konzumací udržujete kosti a klouby v dobré kondici. Když ho navíc spojíte s želatinou, máte doslova bombu pro zdraví kloubů . Kefír oceníte iv případě, že se snažíte zhubnout. Dokáže doslova nakopnout pomalé trávení a líný metabolismus vám tak začne fungovat jako hodinky. Pravidelná konzumace této kombinace vám pomůže zlepšit zdraví kostí, kloubů a zhubnout zdravě bez jojo efektu. Nemluvě o doplnění cenných vitamínů, živin a aminokyselin , které zlepší váš celkový zdravotní stav!

Potřebujeme:

  • 450 ml kefíru
  • 20 g želatiny v prášku (můžeme použít i pláty želatiny)
  • vanilkové aroma
  • Med nebo stevie na doslazení
  • Pár kapek citrónové šťávy

Postup:

Želatinu připravíme podle návodu. Necháme nabobtnat ve studené vodě a potom zahříváním rozpustíme. Želatinu vmícháme do kefíru, přidáme i med, vanilku a kapku citrónové šťávy.

Navrstvíme do malých sklenic a necháme ztuhnout. Podáváme s čerstvým ovocem nebo přelité ovocnou šťávou. Je to pochoutka a chutná i dětem!

Nezapomeňte článek sdílet i s vašimi přáteli na facebooku! A podělte se s vašemi zkušenostmi do komentářů.




Přečti si také!