Jednou to muselo přijít. Menopauza. Jak na ni přírodní cestou a bez pomoci lékařů? Velmi jednoduše a nenáročně.




Co je menopauza?

Menopauza nebo jinak klimakterium je přirozená fáze u žen, která přichází nejčastěji od 40 – 55 roku života. Stávají se i případy, kdy menopauza zavítá v 30 tce nebo v 60 tce. Je to vlastně konec menstruace, způsobený kvůli snížené funkci vaječníků a tím pádem i vylučování hormonu estrogenu.


Po menopauze už žena není přirozeně plodná, ale umělým oplodněním tu ještě je možnost početí. Celý proces průběhu menopauzy, dokud úplně odejde menstruace je někdy 3 – 10 let. Tedy menopauza není proces, že jednoho dne Vaše dny odejdou a už jsou pryč.

Příznaky menopauzy:

  • návaly horka
  • nervozita
  • nespavost
  • migréna
  • točení hlavy
  • deprese
  • Únava, nedostatek energie
  • arytmie srdce
  • Problémy s močovým měchýřem
  • zavodnění
  • Zhoršení kvality vlasů, nehtů a pokožky
  • osteoporóza

Jak na menopauzu?

Třeba do svého života zapojit pomůcky, které obsahují fytoestrogen, tedy rostlinné látky, které pomáhají zmírňovat příznaky menopauzy.

Lněný olej – nefunguje pouze jako účinná prevence proti rakovinným onemocněním, ale upravuje i menstruační cyklus, zmírňuje projevy menopauzy


Mák, makové mléko, makový olej – vysoký obsah vápníku má pozitivní vliv na kvalitu vlasů, nehtů, kostí, zubů a také pokožky. Během menopauzy, ale i po, užívejte pravidelně mák v jeho různých formách a Vaše kosti by měly být v pořádku. Dejte si pár krát týdně makové mléko, nebo makový olej a máte vysoký obsah vápníku v sobě.

Luštěniny a sója – luštěniny a také sóju se doporučuje konzumovat během nebo po menopauze, protože obsahují vysoký poměr fytoestrogenů a tím zmírňuje příznaky. Nekonzumujte však sóju stále, střídejte ji s luštěninami, případně libovým masem. Není zdravé mít jednostrannou stravu.


Zelenina a ovoce – nezapomínejte i na “klasiku” ovoce a zeleninu, protože i tyto potraviny obsahují v různých množstvích fytoestrogeny. Když chcete mít lepší zdraví a je jedno v jaký zdravotní problém máte, tak ovoce a zelenina jsou ideálními pomocníky.

Nezapomeňte článek sdílet i s vašimi přáteli na facebooku! A podělte se s vašemi zkušenostmi do komentářů.




Přečti si také!