Je mi 57 a toto jem každý den. Jen jedna lžíce těchto semínek vám může pomoci s trávením, pokožkou ale is hubnutím




Ideální zeleninou je například dýně. Kromě jednoho nedostatku, že se dost těžko loupe, můžete ji spotřebovat úplně celou. Plod si upečete v troubě nebo rozmixujete v polévce a dýňová semínka necháte vysušit a pak je už stačí jen vylúskať. Právě dnes bude řeč o výhodách úžasných semínek, které máme tak rádi u televizoru.

Pinit

Někdy nás hrst semínek dokáže zasytit a pocit hladu se ztratí. Ideální řešení problému, když nemáme co pod zub. Namísto sušenek a jiných sladkostí tak do těla dostaneme prospěšnější látky. Kromě toho, že mají skvělé nutriční hodnoty, mají i jiné výhody. Obsahují hodně omega-3 polonasycených mastných kyselin a vitamínu E. Pomáhají při dobré kondici pokožky, nehtů, vlasů a jsou skvělé zejména pro ženy. Díky obsahu fytoestrogenů příznivě ovlivňují správné fungování ženských orgánů a celkovou hladinu hormonů. Říká se, že prodlužují mládí, zlepšují plodnost a snižují riziko rakoviny prsu.

Pinit

Doporučuje se denně konzumovat za jednu plnou lžíci dýňových semínek. Pomoci mohou i při akné, neboť obsahují zinek, který je na řešení kožních problémů ideální. Také snižují pocity nevolnosti a závratí během těhotenství. 70 gramů dýňových semínek obsahuje mnoho prospěšných látek, které potřebuje pro správné fungování i náš mozek. Obsahují fosfor, který pomáhá při problémech s kostmi, klouby a celkově páteří.

Cenné aminokyseliny, které semínka obsahují jsou tryptofan. Z této látky naše tělo produkuje serotonin a tedy hormon štěstí. Dejte si však pozor na množství. Sníst celý balíček semínek není vhodné, raději buďte střídmější. Semínka tedy nechte nejdříve vysušit ve slupce, pak jejich vylúskajte a následně je skladujte ve skleněných nádobách na tmavém místě. Skvěle chutnají iv hokkaido nebo jiné krémové polévce, stačí je trošku opražit na suché pánvi. Dobře chutnají i v salátu nebo v kaši. Nezapomínejte, že žvýkání semínek urychluje metabolismus a tedy podporujete i zdravé hubnutí.




Přečti si také!