Je mi 51 let, ale vypadá 20: Takto žije a stravuje se chuando tan. Hovoriua mu i navždy mladý




Chuando Tan není obyčejný Singapuřané. Ve svých 51 letech vypadá pouze na 20. Žádná vráska, ani jeden vlas, ani jedna buňka těla neodhaluje jeho skutečný věk.

Muž pracuje jako fotograf, ale fotografuje nejen svých klientů, ale i sám sebe. Z tohoto důvodu máme velkou sbírku jeho fotografií, které dokazují, že se mimořádně podobá příběhem moderního Doriana Greye.

Pinit

V roce 1980 pracoval jako manekýn a fotomodel, v 90. letech byl popovým zpěvákem. Ukázalo se, že zpívání není jeho parketou a po posledním vystoupení na něj všichni zapomněli.

Pak se rozhodl zkusit něco kreativnější – stal se fotografem. Jeho díla začaly postupně vzbuzovat zájem. Po tom, jak začal pravidelně zveřejňovat své fotografie na internetu, na kterých nechyběl ani samotný Chuando.

Pinit

“Na radu přítele jsem se zaregistroval na Instagram, protože každý fotograf by měl být aktivní i na sociálních sítích. Když si chci trochu rozředit práci, uveřejním několik svých fotografií, abych pod nimi mohl podělit o mé myšlenky, “říká Chuando Tan.

Uživatelé si všimli, že se muž v průběhu let nezměnil a vůbec nevypadá na svůj věk. Aby uspokojil zvědavost a odhalil své tajemství, rozhodl se podrobně promluvit o tom, jak žije.

Pinit

Správná výživa pro zdravý životní styl

Chuando dodržuje zásadu “Jste to, co jíte” a věří, že stav a vzhled těla jsou ze 70% závislé od jídla a z 30% od cvičení.

Jeho snídaně – 6 natvrdo uvařených vaječných bílků a 2 žloutky, avokádo, bobulovité ovoce a sklenici mléka. Z této porce získá energii na začátek dne.

Jeho jídelníček během dne zahrnuje rybí polévku se zeleninou, rýži, grilovanou zeleninu, kuřecí maso. Na večeři má salát z čerstvých zeleniny a bylinek a opět několik bílků.

Pinit

Co má zakázané: čaj, kávu a alkohol. Co se týče nápojů, pije jen vodu a čerstvé šťávy. Co se týče dezertů, upřednostňuje zmrzlinu. “Zmrzlina je moje slabost, proto si ji někdy dopřeji, ale vždy jen v první polovině dne,” říká.

Každý den trénuje nejméně jeden a půl hodiny, 3 nebo 4-krát týdně. 30 minut věnuje silovému tréninku a tentýž čas stráví iu kardiu. Ve večerních hodinách – plavání v bazénu.

Tajemství jeho dobré nálady je jeho víra v příležitost dělat to, co má rád. Domnívá se, že toto je i tajemství jeho mladého vzhledu. Ale na druhé straně, kolik lidí následuje své myšlenky a nadanoe? To, čím žijeme, nevyhnutelně ovlivňuje stav naší psychiky a následně i celé fungování našeho organismu.

Pinit

“Zkoušel jsem dělat mnoho různých zaměstnání a zastavil jsem se na tom, které se mi líbí. Miluji lidi, rád komunikuji, vyladit snímky a fotografuji. Pokud děláte to, co se vám nelíbí, budete se cítit špatně a vašemu zdraví to určitě nepomůže, “říká Tan.

Má svůj vlastní režim – přestává jíst 4 hodiny před spaním, nedává si pozdní noční lázně, aby nedošlo k narušení nervového systému a nechodí spát později než po 23:00.

Pinit

“Věřte mi, časný odchod do postele skutečně stojí za to. Po takovém spánku budete mít během dne čas dělat mnohem víc, než když budete pracovat v noci, “říká Chuando Tan.

V čem tkví to tajemství? Je to jednoduché: správná výživa, oblíbená práce, která pomáhá seberealizaci a přináší příjem, dobrý spánek a pravidelné cvičení. Takový životní styl však dodržuje jen málokdo. Proč potom tolik překvapení? Chuando Tan je dobrou motivací pro každého, kdo se rozhodne změnit kvalitu svého života.




Přečti si také!