Jak zastavit zrychlený srdeční tlukot za méně než jednu minutu?




Mnozí z nás znají ten pocit, když naše srdce začne bít rychleji, než je normální. Nabízíme dvě jednoduché, ale účinné metody, které vám pomohou vyrovnat se se zvýšenou srdeční frekvencí. Čtěte a zůstaňte zdravými.

Ponoření

Pinit


Při prudkém poklesu tělesné teploty se srdeční tep zpomaluje. Takto se nervový systém přizpůsobuje novým podmínkám. Srdce nejrychleji reaguje na ochlazení obličeje, protože je blíž, než ostatní části těla.

Proto, pokud máte tachykardii, doporučujeme provést následující:

Nalijte studenou vodu do hluboké nádoby. Čím je chladnější, tím lépe, takže pokud máte led – přidejte jej.
Zadržte dech. V případě potřeby přitlačte nos prsty a ponořte obličej do studené vody na několik sekund.

Pokud nemáte po ruce nádobu, vezměte si vodu do rukou a ponořte tam svou tvář. Můžete také masírovat kůži na obličeji kostkami ledu, přičemž věnujte zvláštní pozornost oblasti spánku.

Valsalvův manévr

Pinit


To je způsob, jak ovlivnit vagus nerv, který kontroluje srdeční frekvenci.

Manévr se provádí takto:

  1. Zhluboka se nadechněte a namáhejte břišní svaly.
  2. Zacvakněte nos pomocí palce a ukazováčku, zavřete ústa a oči.
  3. Pokuste se vydechovat uzavřeným nosem i ústy, přičemž budete pokračovat v napínání břišních svalů.
  4. Žádná z výše popsaných metod by se neměla používat, pokud je tachykardie doprovázena těžkou bolestí na hrudi nebo silným pocitem nedostatku vzduchu. V takových případech je jedinou cestou od situace zavolat sanitku.


A ještě jedna věc. Zvýšený tlukot srdce na pozadí určitého zatížení – například silného vzrušení nebo svalového cvičení žaludku – je normální reakcí těla. Pokud nastane tachykardie bez zjevných vnějších příčin, může to být známka vážné nemoci, takže musíte navštívit lékaře.

Nezapomeňte článek sdílet i s vašimi přáteli na facebooku! A podělte se s vašemi zkušenostmi do komentářů.




Přečti si také!