Jak udělat kompletní detox od cukru, zhubnout a zbavit tělo závislosti?




Za nadbytečnou váhu je cukr je více zodpovědný než sacharidy a tuky. Pokud konzumujete potraviny s vysokým obsahem cukrů jako jsou slazené limonády, jogurty, sladkosti, pasterizované ovocné džusy, snídaňové cereálie či salátové dresinky, vaše riziko obezity se neúměrně zvyšuje.


Cukry jsou jednoduché sacharidy, které se velmi rychle stráví a potom prudce zvyšují úroveň krevního cukru. Problémem občas bývají i ovoce jako mango, rozinky, čisté ovocné džusy či banány.

Pinit

Příznaky vysokého příjmu cukru

nachlazení
ospalost
bolesti hlavy
hyperaktivita
kvasinkové infekce
únava
deprese
záněty dutin
mentální dezorientace
Kromě toho pravidelný příjem nadměrného množství cukrů může vést až k rakovině (zvláště rakovině prsu), cukrovce a onemocněním srdce.

Co se v těle děje po zkonzumování cukru

Hned po tom, jak cukr vejde do těla, se využije na zvýšení energetické úrovně. Nepoužitá část se uloží jako tuk. Cukr přidávaný do potravin není stejný jako ten, který se přírodně vyskytuje například v ovoci. Ve střevech přímo reaguje s střevními bakteriemi a zvyšuje úroveň hladiny krevního cukru. Velmi rychle se v těle mění na tuk a ten se následně ukládá hlavně v stehnech, bocích a na břiše.

Různé výzkumy totiž prokázaly, že cukr může být návykovější jako některé tvrdé drogy.

Pinit

Abstinenční příznaky vysazení cukru zahrnují:

silná žádostivost po sladkém
únava
smutek
choulostivost
bolesti hlavy
Touha po sladkém se obvykle dostaví tehdy, když něco sníte.

Tehdy mozek dostává signál, že konzumujete potravu a očekává zvýšení hladiny cukru, které se však nedostaví. Proto si ho začne vyžadovat. Časem se tato žádostivost vytratí. Pokud je pro vás zpočátku příliš silná, můžete namísto úplného vyřazení postupně dávky cukru snižovat. Kromě pominutí touhy po sladkém se vám také výrazně zlepší zdravotní stav.

Nabízíme Vám 3 denní plán, který přinese úžasnou změnu ve Vašem životě ..

Po ukončení 3. dne si můžete celou kúru zopakovat. Kromě toho se doporučuje, abyste do svého jídelníčku natrvalo zařadili více listové zeleniny. Každé ráno si také můžete dát 1 čajovou lžičku medu.

Pro trvalou změnu je vhodné tento plán provádět 50 dní.

Pinit

den 1

Snídaně: 3 vajíčka (smaženice nebo vařené) nebo 1 pohár neslazených ovesných vloček s nějakým bobulovým ovocem (maliny, ostružiny, borůvky, jahody), mandlemi a semínky.

Desátá: Jedna miska ořechů (vlašské, lískové, pekan a podobně).

Oběd: kuřecí prsa s mrkví, vařenou dýní, mandlemi, červenou řepou, fazolemi, pastinákem a tuřínem

Večeře: losos s opékáním brokolicí a houbami nebo jiná dušená ryba s miskou zelené fazolky

Nezapomeňte během dne pít dostatek tekutin, nejlépe čisté nebublinkovej vody (2 až 3 litry denně).

den 2

Snídaně: smaženice z 3 vajíček se špenátem nebo pohár nepřislazovaný ovesných vloček s bobulovitým ovocem a semínky, případně mandlemi

Desátá: malou misku ořechů (vlašské, lískové, pekan, brazilské nebo jejich mix)

Oběd: nakrájená zelená a červená zelí spolu s nastrouhanou mrkví, olivovým olejem, solí, citrónem a to vše ozdobené pokrájenou petrželkou nebo grilovaná cuketa se zelenou a červenou paprikou, jablečným octem, tymiánovým dresinkem a citrónem

Večeře: pečená treska s opečeným růžičkovou kapustou, vařenou čínskou zelím a tuřínem nebo dušená zelenina s fazolovou, případně čočkovou polévkou

Opět, nezapomeňte během dne pít dostatek tekutin, nejlépe čisté vody (2 až 3 litry).

den 3

Snídaně: omeleta z 3 vajíček s krevetami a ořechy, restovaný kapusta a Ředkvičkový salát nebo jeden pohár nepřislazovaný ovesných vloček s mandlemi, bobulovým ovocem a semínky

Desátá: jedna malá miska směsi ořechů

Oběd: Kuře pečené v troubě s černými olivami, tymiánem a cibulí nebo pečené kuřecí stehna se šalvějí, rozmarýnem a citronem

Večeře: Těstoviny vyrobené z hnědé rýže s rajčaty, houbami a bazalkou nebo žampiony s česnekovo – masovou omáčkou, celerem, cibulí, mrkví, tymiánem a bobkovým listem.

Chcete-li vyměnit slazené nápoje za něco zdravější, vhodné jsou tyto:

černá neslazená káva, ale ne více než jeden šálek denně
neslazený zelený nebo bylinkový čaj, 3x denně
detoxikační voda – do džbánu vody přidejte pokrájený pomeranč, grapefruit, jahody nebo jiné bobulovité ovoce s trochou lístků máty nebo rozmarýnu.
Základem pitného režimu je jako vždy čistá voda (tak, aby spolu všech tekutin bylo 2 až 3 litry denně).

 

Nezapomeňte článek sdílet i s vašimi přáteli na facebooku! A podělte se s vašemi zkušenostmi do komentářů.

 




Přečti si také!