Jak porazit lenost a začít doma cvičit?




Venku je tma, cítíme únavu, gauč je vždy bližší … Přesto se umí mnozí přemoci a cvičit pravidelně doma. Jak to dělají?

Jídlo do trouby a vy na podložku

Co se týče motivace, jídlo je tou největší motivací. Už jen myšlenka, že na nás čeká něco chutné, nás motivuje k tomu, abychom udělali něco, dokud bude jídlo hotové. Na internetu najdete spoustu tréninků, máte na výběr. Nezapomeňte, že i 15 minut je lepších než ležet na gauči.

Napustit vanu a cvičit!

Pinit
Co může být krásnějšího než vpadnout po cvičení do vany? Je velkou motivací moci si užít zasloužený “mini wellness” program. Argument, že vana bude do deseti minut napuštěná, takže nezbývá žádný čas, neplatí. Existují i ​​tréninky, které trvají jen deset minut. A vy přece nepatříte k lenochem.

Hudba – velká motivace

Váš přítel hlásí příjezd až o hodinu? Využijte to, rychle se převlékněte, zapněte si hlasitě hudbu a zapáleně si zacvičte. Jste sama doma, čili nikoho nevyruší a trénink se sluchátky a bez nich? Vždyť to se vůbec nedá srovnat …

Televizor ať je přítel

V podstatě jsou televizor a gauč největšími nepřáteli, co se týče cvičení a přáteli přibírání. To je sice pravda … Ale co tak spojit to? Vyberte si jednoduchý seriál a dejte si závazek, že během sledování budete celou dobu cvičit – na koberci před televizorem.




Přečti si také!