Díky tomuto cviku se mi podařilo zhubnout bříško. Trvá jen pár minut a výsledky uvidíte okamžitě




Mít krásné a pevné tělo je snem mnoha lidí, ale ne všichni se jím mohou pochlubit. Zásoby tuku na břiše a po bocích vědí znechutit nejednoho člověka …

Naštěstí existuje způsob, jak na to a budete potřebovat pouze 14 dní!

Pokud tento cvik budete cvičit pravidelně, přivede vás k vynikajícím výsledkům. Pojďme na věc!

Pinit

Cvik praktikujte bez přestávky po dobu 1 minuty, 2 až 4-krát denně a postupně zvyšujte čas do 2-3 minut. Abyste na cvičení nezapomněli, můžete si na mobilu nastavit připomínku. Totéž proveďte s vaším pitným režimem během dne.

Pokud doma nemáte gymnastický hůl nebo fitness gumy, postačí vám i obyčejný ručník.

Postavte se rovně, nohy mějte od sebe v šířce ramen. Ručník uchyťte na obou koncích a dejte ho před sebe, jak vidíte na obrázku a rukama ho napněte. V této poloze začněte dávat ruce do pravé strany, udělejte oblouk a skončete na levé straně v mírném předklonu.

Pinit

Změňte polohu rukou as pomocí ručníku opište půlkruh s předklonem do opačné strany.

Pinit

Celkový cvik by měl vypadat, jako byste popisovali ležící osmičku. Dávejte si pozor, aby vaše chodidla zůstali na místě a nehýbali jste svými boky.

Pinit

Zde je video, jak to vypadá v praxi:




Přečti si také!