5 důvodů proč je spánek bez oblečení lepší a zdravější pro vaše tělo!




Dokázat, že je to jedna z nejzdravějších věcí, jít do postele bez oblečení, je nová spekulace mezi zdravotními lékaři. Zde je důvod.

 

1. Lepší kvalita spánku

Nespavost může být způsobena nedostatečnou  regulací tělesné teploty v noci. Když je tělesná teplota regulována během spánku, vede to k hlubšímu spánku. Studie v Nizozemsku zkoumala spánek s pyžamem na jednotlivce, zatímco spali, teplota jejich pokožky byla snížena, zatímco teplota nahého těla zůstala stejná. Výsledkem byl nepřerušený spánek a více času stráveného ve fázích hlubokého spánku.

2. Boj proti tělesnému tuku a snížení hladiny kortizolu

Kortizol je hormon, který způsobuje stres. Když je vaše tělo přirozeně ochlazeno v noci, snižuje hladinu kortizolu, což také hraje hlavní roli v poruchách, jako je vysoký krevní tlak, zvýšení hladiny cholesterolu, hormonální nerovnováha, slabý imunitní systém a narušený spánek. Pokud není dosaženo hlubokého spánku, můžete se vzbudit pocit abnormálního hladu a chuti k cukru. Spát nahý vám může poskytnout hlubší spánek, který zase může udržet hladiny kortizolu pod kontrolou.

Pinit

3. Stimuluje uvolňování hormonů proti stárnutí

Ideální pokojová teplota, ve které musí člověk spát, je 21 stupňů Celsia. Jakákoli vyšší teplota vede k nižší rychlosti uvolňování růstových hormonů a melatoninu, které jsou klíčovými hráči v boji proti stárnutí. Melatonin je uvolňován pouze při spánku v temných místnostech. Snižuje tělesnou teplotu a usnadňuje uvolňování růstových hormonů. Dobrý noční spánek sám o sobě zvyšuje uvolňování růstových hormonů.

4. Zdravé složení těla

Uvolňování růstových hormonů je bráněno, když je teplota těla i teplota místnosti, ve které spíte, vysoká. Růstové hormony jsou naprosto nezbytné pro opravu tkání a udržení zdravé tělesné kompozice. Univerzita v Warwicku provedla studii o spáncích. Bylo zjištěno, že více než šest hodin spánku je nezbytné k prevenci stavů, jako je cukrovka a srdeční onemocnění, které by mohly vést k nežádoucímu zvýšení hmotnosti. Nedostatek spánku také způsobuje hladovění a méně produkcí hormonů spalujících tuky.

5. Zesilujte Oxytocin

Oxytocin nebo láska hormon je zodpovědný za dobrý pocitový faktor. Orgasmy, sexuální odezva, boj proti depresi a stresu jsou všichni ovládané oxytocinem. Rovněž hraje klíčovou roli v řízení krevního tlaku v těle a jeho snížení do značné míry. Když dvě nahá těla spí vedle sebe, může se kontakt mezi pokožkou zvýšit uvolnění oxytocinu. Nezapomeňte také, že spaní vedle vašeho partnera ve vašem narozeninovém obleku může vést k vzrušujícím momentům v ložnici!

Spánek je pro nás tak zásadní, ale je bohužel považován za samozřejmost. Dobré spánkové vzorce a optimální tělesná a pokojová teplota mají velký vliv na naše zdraví. S trochou většího úsilí a pozornosti můžeme obnovit naše zdraví, pokožku a tělo, abychom připravili cestu pro silnější imunitní systém, zářící kůži bez tmavých kruhů, kontrolovaný krevní tlak a ochranu před chorobami, jako je cukrovka a obezita.




Přečti si také!