3 tipy, jak snadno zhubnout do plavek: Stačí upravit snídani, které vám urychlí metabolismus!




Mnoho lidí tvrdí, že si udržují svou postavu a váhu kvůli rychlému metabolismu. Něco na tom pravdy být může. Pravidelné cvičení a dodržování vyvážené a zdravé stravy je jedna věc, ale rychlý metabolismus ta druhá. Lidé s rychlým metabolismem mají velkou výhodu. Jídlo dokáží strávit rychleji a tím pádem jejich váha bývá přiměřená. Naopak, lidé s pomalým metabolismem mají problém s hmotností dokonce až s nadváhou.

Metabolismus je zpracování potravin a chemických sloučenin v těle. Metabolismus se skládá ze dvou procesů. Jeden je ničení a druhý obnova. Vyskytují se současně ale podstatně se od sebe liší. Výsledkem je energie pro různé druhy aktivit. Jakékoliv porušení tohoto cyklu má na svědomí přibírání a obezitu. Správné fungování metabolismu lze nastavit už hned ráno. Existují tři možnosti jak to udělat. Začněte tou nejjednodušší možností a otestujte, zda vám sedí. Pokud vám dána možnost nevyhovuje, vyzkoušejte druhou.

VODA

Pohár přibližně 35-40 stupňové vody nalačno vám dokáže hned z rána nastartovat celé tělo. Navíc pomůže vašim ledvinám hned z rána odstraňovat toxiny. Do vody si můžete přidat citron nebo lístky máty. Citron ve vodě dokáže pomoci rychleji spalovat nadměrnou hmotnost.

OVOCE

Kromě vody, která pomůže nastartovat vaše tělo hned z rána, je tu i ovoce. Dát si ráno ovoce jako například banán, hruška nebo jablko, vám pomůže stejně nastartovat metabolismus. Takové ovoce obsahuje hodně vlákniny, která čistí střeva a pomáhá s nadváhou. Také je velmi důležité připomenout, že ovoce je bohaté na sacharidy, takže jím dokážete nahradit sladkosti.

SMOOTHIE

Třetí a velmi účinný způsob jak si zrychlit metabolismus hned z rána, je nápoj smoothie. Stačí umixovat ovoce či zeleninu, kterou doma máte, a nápoj je na světě. O těch nejlepších receptech na smoothie jsme psali už iu nás, přečtěte si tento článek . Nápoj neobsahuje žádný cukr! Pijte nalačno jako náhradu za snídani.

[kostku1]

Samozřejmě snídaně jsou základem dne avšak netvoří celý den. Velmi důležité je se zdravě a výživně stravovat během celého dne. Pomůže vám, pokud si dáte zdravé snídani ale váha se vám vrátí zpět pokud si dáte mastný a těžký oběd. Sestavte si lehký jídelníček, zapojte do něj množství ovoce a zeleniny a zabojujte s kily navíc!




Sdílet

Přečti si také!